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Hilf Dir und anderen gleich mit! Mit dem neu entdeckten “Welleneffekt“.

Menschen, die sich anstrengen, Gewicht zu verlieren, helfen nicht nur sich selbst, sondern helfen vielleicht auch anderen.

 

Das ist das Ergebnis einer neuen Studie der University of Connecticut, die den Gewichtsverlust von 130 Paaren über sechs Monate hinweg verfolgte. Die Forscher fanden heraus, dass, wenn ein Mitglied eines Paares sich verpflichtet, Gewicht zu verlieren, die Chancen gut waren, dass der andere Partner auch etwas Gewicht verlieren würde, selbst wenn er nicht aktiv an einer Gewichtsabnahme teilnahmen.

 

In der Studie verlor etwa ein Drittel der unbehandelten Partner nach sechs Monaten 3 Prozent oder mehr ihres ursprünglichen Körpergewichts, obwohl sie an keiner aktiven Intervention teilnahmen. Ein Gewichtsverlust von drei Prozent wird als messbarer Nutzen für die Gesundheit angesehen.

 

Der Welleneffekt

 

Der leitende Forscher der Studie, UConn Professor Amy Gorin, nennt es einen "Welleneffekt".

"Wenn eine Person ihr Verhalten ändert, verändern sich die Menschen um sie herum", sagt Gorin, ein Verhaltenspsychologe. "Ob der Patient mit seinem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeitet, sich an einen gemeinschaftsbasierten Lifestyle-Ansatz wie Weight Watchers anlehnt oder selbst abzunehmen versucht, kann sein neues gesundes Verhalten anderen in seinem Leben nutzen."

Die Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Obesity, fand auch heraus, dass die Rate, mit der Paare abnehmen, miteinander verknüpft ist. Mit anderen Worten, wenn ein Mitglied in einem stetigen Tempo an Gewicht verlor, tat dies auch sein Partner. Ebenso, wenn eine Person kämpfte, um Gewicht zu verlieren, kämpfte ihr Partner auch.

"Wie wir unsere Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern, kann andere positiv und negativ beeinflussen", sagt Gorin, der Umwelt- und Sozialfaktoren untersucht, die den Gewichtsverlust beeinflussen. "Auf der positiven Seite können Ehegatten das Verhalten ihres Partners nachahmen und sich ihnen anschließen, indem sie Kalorien zählen, sich häufiger wiegen und fettärmere Nahrungsmittel essen."

 

Frühere Ergebnisse eines Gewichtsverlust-Ripple-Effekts waren auf Patienten beschränkt, die an eng überwachten, klinikbasierten Interventionen und solchen mit bariatrischer Operation teilnahmen. Die meisten dieser Studien beruhten auf Paaren, die ihren Gewichtsverlust selbst berichteten, was die Möglichkeit von Fehlern erhöhte.

Die UConn-Studie ist die erste, die ein randomisiertes, kontrolliertes Design verwendet, um den Fortschritt von Paaren in weniger strukturierten und weit verbreiteten Gewichtsverlustprogrammen zu untersuchen. Die Forscher zeichneten objektive Messungen des Gewichts der Teilnehmer auf und untersuchten die Gewichtsverlust-Trajektorien der Paare im Zeitverlauf.

 

Der Paar-Effekt

 

Paare, ein Begriff, der für das Zusammenleben von Teilnehmern unabhängig vom Familienstand verwendet wird, wurden nach drei und sechs Monaten beurteilt.

Die Paare wurden in zwei Gruppen eingeteilt. In einer Gruppe war ein Mitglied des Paares in einem strukturierten sechsmonatigen Gewichtsverlustprogramm (Weight Watchers) eingeschrieben, das persönliche Beratung und Online-Tools zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme bereitstellte. In der zweiten Gruppe erhielt ein Mitglied des Paares ein vierseitiges Handout mit Informationen über gesunde Ess-, Übungs- und Gewichtskontrollstrategien (z. B. Auswählen einer fettarmen kalorienarmen Diät, Portionskontrolle). Der Kontakt mit diesen Personen endete mit dem Handzettel.

Die Paare mit persönlicher Beratung und der Unterstützung durch das Online-Tool, nahm im Vergleich mit der Handzettel-Gruppe bis zu 30% mehr an Gewicht ab.

Das zeigt uns wieder, dass eine begleitende Beratung und Betreuung wie bei unserem MSP.fit Programm, zu mehr Erfolg bei der Ernährungsumstellung und beim abnehmen führt.

Mfg Euer MSP.fit Team

 

Quelle: https://uconn.edu/

14 Gedanken zu „Hilf Dir und anderen gleich mit! Mit dem neu entdeckten “Welleneffekt“.

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